曾经的欠佳巧治疗情况和效果： 无

想得到怎样的帮助：帮我多多沟通

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您好，提升通技表达和沟通能力的和沟提升是可以通过一些方法来实现的。多阅读各类书籍，表达丰富词汇量和知识储备，有助于您更准确地表达自己的想法。尝试多与人交流，不要害怕犯错，通过实践来提高沟通能力。在交流时，要学会倾听，理解对方的观点和需求，这能让您更好地回应。您还可以参加一些演讲或辩论活动，锻炼自己在公众场合表达的能力。另外，平时可以多写日记，梳理自己的思路，提高语言组织能力。只要坚持努力，表达和沟通能力一定会有所提高。